اگر سردرد مزمن یا مکرر دارید، پزشک ممکن است معاینات فیزیکی و عصبی انجام دهد، سپس سعی کند نوع و علت سردرد را با استفاده از این موارد مشخص کند:

 

 

شرح درد 

پزشک می تواند از شرح درد چیزهای زیادی در مورد سردرد بیابد. حتما این جزئیات را درج کنید:

 

• ویژگی های درد. آیا درد شما تپش دارد؟ یا ثابت و کسل کننده است؟ احساس جسم تیز یا چاقو زدن دارید؟
• شدت درد. یک شاخص خوب از شدت سردرد این است که چقدر می توانید در زمانی که سردرد دارید کار کنید. آیا قادر به کار هستید؟ آیا سردرد شما را بیدار می کند یا مانع از خوابیدن می شود؟
• محل درد. آیا در سرتاسر سر، فقط در یک طرف سر، یا فقط در پیشانی یا پشت چشم احساس درد می کنید؟
•  

تست های تصویربرداری

اگر سردرد غیرمعمول باشد، پزشک ممکن است برای علل جدی سر درد، مانند تومور، آزمایش کند. دو تست معمولی که برای تصویربرداری از مغز استفاده می شود، عبارتند از:

 

• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI). اسکن MRI یک میدان مغناطیسی، دوربین رادیویی و فناوری کامپیوتری را برای تولید تصاویر واضح انجام میدهد.
• توموگرافی کامپیوتری (CT). سی تی اسکن یک روش تشخیص تصویربرداری است که از یک سری اشعه ایکس هدایت شده توسط کامپیوتر استفاده می کند تا از مغز تصویر جامعی مشاهده شود.

رفتار

برخی از افراد مبتلا به سردرد تنشی به دنبال مراقبت پزشکی درمانی هستند و سعی می کنند درد را درمان کنند. متأسفانه، استفاده مکرر از مسکن‌های بدون نسخه (OTC) در واقع می‌تواند به مشکلات دیگری منجر شود، از مصرف مسکن بیش از حد مجاز خودداری کنید.

 

 

داروهای حاد

انواع داروها، چه OTC و چه با نسخه، برای کاهش سردرد در دسترس هستند، از جمله:

• مسکن ها. مسکن های ساده OTC معمولا اولین خط درمان برای کاهش سردرد هستند. اینها شامل داروهای آسپرین، ایبوپروفن (Advil، Motrin IB و...) و ناپروکسن (Aleve) است.

  داروهای تجویزی شامل ناپروکسن (ناپروسین)، ایندومتاسین (ایندوسین) و کتورولاک (کتورولاک ترومتامین) است.

• داروهای ترکیبی. آسپرین یا استامینوفن یا هر دو اغلب با کافئین یا یک داروی آرام بخش در یک دارو ترکیب می شوند. داروهای ترکیبی ممکن است موثرتر از مسکن های تک ماده ای باشند. بسیاری از داروهای ترکیبی OTC در دسترس هستند.
• تریپتان ها و داروهای مخدر. برای افرادی که هم میگرن و هم سردرد تنشی دوره‌ای را تجربه می‌کنند، تریپتان می‌تواند به طور موثر درد هر دو سردرد را تسکین دهد. داروهای مخدر به دلیل عوارض جانبی و احتمال وابستگی به ندرت مورد استفاده قرار می گیرند.
•  

داروهای پیشگیرانه

پزشک ممکن است داروهایی را برای کاهش دفعات و شدت حملات تجویز کند، به خصوص اگر سردردهای مکرر یا مزمن دارید که با داروهای مسکن و سایر درمان ها تسکین نمی یابند.

 

داروهای پیشگیرانه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای. داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای، از جمله آمی تریپتیلین و پروتریپتیلین، رایج ترین داروهای مورد استفاده برای جلوگیری از سردرد تنشی هستند. عوارض جانبی این داروها ممکن است شامل یبوست، خواب آلودگی و خشکی دهان باشد.
• سایر داروهای ضد افسردگی. همچنین شواهدی برای حمایت از استفاده از داروهای ضد افسردگی ونلافاکسین (Effexor XR) و میرتازاپین (Remeron) وجود دارد.
• داروهای ضد تشنج و شل کننده عضلات. سایر داروهایی که ممکن است از سردردهای تنشی جلوگیری کنند عبارتند از داروهای ضد تشنج مانند توپیرامات (توپاماکس).

داروهای پیشگیرانه ممکن است به چند هفته یا بیشتر نیاز داشته باشند تا قبل از اثرگذاری در سیستم بدن جمع شوند. بنابراین اگر مدت کوتاهی پس از شروع مصرف دارو، بهبودی را مشاهده نکردید، ناامید نشوید.

پزشک درمان را تحت نظر خواهد گرفت تا ببیند داروی پیشگیرانه چگونه کار می کند. در این بین، استفاده بیش از حد از مسکن ها برای سردرد ممکن است با اثرات داروهای پیشگیرانه تداخل داشته باشد.

 

 

شیوه زندگی و درمان های خانگی

استراحت، کمپرس یخ یا یک دوش طولانی و آب گرم ممکن است تمام چیزی باشد که برای تسکین سردرد تنشی به آن نیاز دارید. انواع استراتژی ها می توانند به کاهش شدت و تکرار سردردهای تنشی مزمن بدون استفاده از دارو کمک کنند. برخی از موارد زیر را امتحان کنید:

 

• سطح استرس را مدیریت کنید. یکی از راه های کمک به کاهش استرس، برنامه ریزی از قبل و سازماندهی روزتان است. راه دیگر این است که زمان بیشتری برای استراحت در نظر بگیرید و اگر در یک موقعیت استرس زا گرفتار شدید، به عقب نشینی فکر کنید.
• گرما یا سرما. استفاده از گرما یا یخ - هر کدام که ترجیح می دهید - روی عضلات دردناک ممکن است سردرد تنشی را کاهش دهد. برای گرما، از یک پد حرارتی تنظیم شده در حالت کم، یک بطری آب گرم، یک کمپرس گرم یا یک حوله گرم استفاده کنید. حمام یا دوش آب گرم نیز ممکن است کمک کننده باشد. برای سرما، یخ، کیسه یخ یا سبزیجات یخ زده را در یک پارچه بپیچید تا از پوست خود محافظت کنید.
• حالت خود را کامل کنید. وضعیت مناسب می تواند به جلوگیری از کشش عضلات کمک کند. هنگام ایستادن، شانه های خود را به سمت عقب و سر خود را در سطح نگه دارید. شکم و باسن خود را بکشید. هنگام نشستن، مطمئن شوید که ران‌هایتان موازی زمین باشد و سرتان به سمت جلو خم نشود.
•  

پزشکی جایگزین

اگر سردرد تنشی دارید، درمان‌های غیر سنتی زیر ممکن است کمک کند:

• طب سوزنی. طب سوزنی ممکن است باعث تسکین موقت سردرد مزمن شود. پزشکان طب سوزنی با استفاده از سوزن های بسیار نازک و یکبار مصرف که معمولاً درد یا ناراحتی کمی ایجاد می کنند، شما را درمان می کنند. 
• ماساژ دادن. ماساژ می تواند به کاهش استرس و کاهش تنش کمک کند. به ویژه برای تسکین عضلات سفت و حساس در پشت سر، گردن و شانه ها موثر است. برای برخی افراد، ممکن است سردرد را نیز تسکین دهد.
• تنفس عمیق، بیوفیدبک و رفتار درمانی. انواع درمان های آرامش بخش برای مقابله با سردردهای تنشی مفید هستند، از جمله تنفس عمیق و بیوفیدبک.
•  

مقابله و حمایت

زندگی با درد مزمن ممکن است دشوار باشد. درد مزمن می تواند شما را مضطرب یا افسرده کند و بر روابط، بهره وری و کیفیت زندگی‌تان تأثیر بگذارد.

 

در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:

 

• با یک مشاور یا درمانگر صحبت کنید. گفتار درمانی ممکن است در مقابله با اثرات درد مزمن کمک کند.
• به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. گروه های پشتیبانی می توانند منابع خوبی برای اطلاعات باشند. اعضای گروه اغلب از آخرین درمان ها اطلاع دارند. 
•